quotaの秋。日本の秋。(9月編)

0984-FieldsSquats.jpg: Sgt. Jerrod Fields of the U.S. Army World Class Athlete Program does squats on his prosthetic lower left leg during a weight-training workout at the U.S. Olympic Training Center in Chula Vista, Calif.
Photo by Tim Hipps, FMWRC Public Affairs

2015年秋。

といっても沖縄はまだまだ夏でございます。

夜は涼しくて女の子もかわいい東京に戻りたい(T_T)

女子を求める欲望とは相反して僕の食生活は女子力を増しております。

藤原紀香のごとく酵素を摂っております。 この日記で今日やったことあげていきますよー

追記 9/21

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
・寝る前に目標を1回だけ思い出す
・NEXTDIMENSION1行だけ読む
・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

 

追記

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
・寝る前に目標を1回だけ思い出す
・NEXTDIMENSION1行だけ読む
・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

 

追記 9/18

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
・寝る前に目標を1回だけ思い出す
・NEXTDIMENSION1行だけ読む
・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

 

追記 9/16

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
・寝る前に目標を1回だけ思い出す
・NEXTDIMENSION1行だけ読む
・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

 

 

追記 9/15

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
・寝る前に目標を1回だけ思い出す
・NEXTDIMENSION1行だけ読む
・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

 

追記 9/14

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
・寝る前に目標を1回だけ思い出す
・NEXTDIMENSION1行だけ読む
・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

おはようございます。
ノルマ生活も2週間経って習慣が慣れた反面、意識が希薄になってる部分もあります。
もう一度気を引き締めなおしてベイビーステップ、基礎から取り組んでいきたいと思います!

 

追記 9/12

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
・寝る前に目標を1回だけ思い出す
・NEXTDIMENSION1行だけ読む
・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

 

約2週間が経ってだんだん意識が希薄になってきた!

いったん気を引き締め直すぞ!

 

追記9/11

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
・寝る前に目標を1回だけ思い出す
・NEXTDIMENSION1行だけ読む
・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

昨日は報告忘れてしまいました!

今日は目覚ましより早く起きれたので良い感じです!

 

 

追記9/10

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)

・朝起きた時間をLINEに記録

・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

・NEXTDIMENSION1行だけ読む

・夜寝る時間をLINEに記録

・寝る前に目標を1回だけ思い出す

 

さてさて、今日から早寝早起きを試みてみます!

目標は12時に寝て6時に起き、2時間作業し、会社へ行くと!

詳しいタイムテーブルはできればまた更新します

 

追記 9/9

☆毎日quota

・朝→水500ml
・昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
・夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
・寝る前に目標を1回だけ思い出す
・NEXTDIMENSION1行だけ読む
・鏡の前で7秒だけアイソメトリックスする

 

ちょっとだけノルマを変えました!

これからもっとアップデートしていきたいですね!

 

追記 9/8

☆毎日quota
【食事】
朝→水500ml
昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)

【ビジネス】
今日やるべき”目標に近づくためのタスク”を1つだけ決める
寝る前に目標を1回だけ思い出す

☆今日のquota
・NEXTDIMENSIONを1行だけ読む

 

追記 9/7

☆毎日quota
【食事】
朝→水500ml
昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)

【ビジネス】
今日やるべき”目標に近づくためのタスク”を1つだけ決める
寝る前に目標を1回だけ思い出す

☆今日のquota
・仕事終わりメシ食ったらMacを開く!

 

さてさて、明日はまた仕事が始まります。

昼の仕事の方も研修が終わりついに実戦が始まるので先週以上の疲労が予想されます。

が!そんなことは関係なく夜の仕事でバコバコやっちゃいます!

 

追記9/6

 

☆毎日quota
【食事】
朝→水500ml
昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)

【ビジネス】
今日やるべき”目標に近づくためのタスク”を1つだけ決める
寝る前に目標を1回だけ思い出す

☆今日のquota
・NEXTDIMENSIONのメールを1行だけ読む

 

おはようございます。

昨日は休みで前半行動しすぎたためか、夜はだる〜んとなってしまいました(T_T)

今日は気を引き締めて淡々と行動していきます!

 

 

追記9/5

☆毎日quota
【食事】
朝→水500ml
昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)

【ビジネス】
今日やるべき”目標に近づくためのタスク”を1つだけ決める
寝る前に目標を1回だけ思い出す

☆今日のquota
・タリーズに行ってMacを広げる

・ゴミ箱を空にする

・NEXTDIMENSIONのメールを1行だけ読む

 

おはようございます。

今日は待ちに待った休日なんで行動しまくりたいと思います。

Wワーカーにとって休日は大量行動できるチャンスであり、

習慣が壊れるピンチでもある。

 

昨日も1番仲の良い友だちに飲みに誘われたが、華麗に断った。

もっとパワーアップしてから呑もう。友よ。

 

追記 9/3

☆毎日quota
【食事】
朝→水500ml
昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)

【ビジネス】
今日やるべき”目標に近づくためのタスク”を1つだけ決める
寝る前に目標を1回だけ思い出す

☆今日のquota
・ダイエットブログにキャッシュポイント(アドセンス)を置く

 

追記 9/2

まずはファンを獲得するためのストーリーの部分を作りこんでいきまーす

☆毎日quota
【食事】
朝→水500ml
昼→バナナスムージー
(雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)
夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで
(飲み会の場合のみ解禁)
 
【ビジネス】
明日やるべき”目標に近づくためのタスク”を1つだけ決める
寝る前に目標を1回だけ思い出す
 
 
☆9/2quota
・メインブログの物語部分を1話、100文字だけ投稿する

 

 

 

☆毎日quota

【食事】

朝→水500ml

昼→バナナスムージー (雨の日・休日は軽食を腹6分目+1口分残す)

夜→腹6分目+おかわりなし+お菓子は2口まで (飲み会の場合のみ解禁)

【ビジネス】

明日やるべき”目標に近づくためのタスク”を1つだけ決める

→メインブログのプロフィールを1話、100文字だけ書く

寝る前に目標を1回だけ思い出す

☆9/1quota

・メインブログのサイドウィジェットにプロフィール欄を設定し、アイコン画像を設定する

 

調子乗ってウェブマスターツールの設定も終わらせました。

さらに調子に乗ってダイエットブログも作りこんじゃいました。

もっと作りこんでいかなあきまへんなー

 

 

追伸

いくらうまくやってもやりたくない時もいつか来ます。

だって人間だもの。

3日坊主に誘うホメオスタシスとの戦い


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